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  • [강남 우울증] 마음의 감기라 불리는 우울감, 한방신경정신과 전문의와 함께 되찾는 일상의 온기

    강남 우울증 — 마음의 감기라 불리는 우울감, 한방신경정신과 전문의와 함께 되찾는 일상의 온기

    안녕하세요. 유난히도 바쁘게 돌아가는 강남의 빌딩 숲 사이에서, 잠시 멈춰 서서 스스로의 마음을 들여다보고 계신 분들께 따뜻한 위로의 인사를 전합니다.
    저는 한방신경정신과 전문의 유종호입니다.

    창밖으로 비치는 따스한 햇살과는 대조적으로, 마음속에는 좀처럼 걷히지 않는 안개가 낀 것처럼 답답하고 무거운 시간을 보내고 계시지는 않나요? ‘시간이 지나면 괜찮아지겠지’라며 스스로를 다독여보지만, 몸과 마음이 예전 같지 않아 깊은 한숨을 내쉬는 분들의 마음을 잘 알고 있습니다. 오늘 이 글이 힘든 시간을 지나고 계신 분들에게 작은 등불이 되기를 바라는 진심을 담아, 강남 우울증에 대한 심도 있는 이야기를 나누어보고자 합니다.

    1. 마음의 에너지가 고갈된 상태, 강남 우울증의 본질을 이해하기

    현대인들이 겪는 우울한 기분은 단순히 ‘의지가 약해서’ 발생하는 문제가 아닙니다. 특히 강남역이나 논현동, 역삼동 인근에서 치열한 경쟁과 업무 스트레스에 노출된 분들에게 나타나는 우울 증상은 뇌 신경계의 균형이 무너지고, 신체적인 에너지가 바닥을 드러낸 ‘심신 소진(Burn-out)’의 결과인 경우가 많습니다.

    한의학에서는 이를 ‘기울(氣鬱)’ 혹은 ‘심담허겁(心膽虛怯)’의 관점에서 바라봅니다. 기운이 제대로 순환되지 못하고 한곳에 정체되어 감정이 답답해지거나, 마음을 주관하는 장기인 심장의 기운이 약해져 사소한 일에도 불안하고 무기력해지는 것이죠.

    • 불면증
    • 식욕 변화(무기력·폭식)
    • 집중력 저하·건망증
    • 가슴 답답함·소화 불량

    이러한 증상들이 복합적으로 나타나며 삶의 질을 떨어뜨립니다. 이는 우리 몸이 보내는 “이제는 잠시 쉬어야 한다”는 신호입니다.

    2. 한방신경정신과 전문의가 제안하는 다각적 접근법

    치료의 핵심은 억지로 감정을 조절하는 것이 아니라, 스스로 감정을 조절할 수 있는 ‘회복 탄력성’을 길러주는 것입니다.

    신경계의 균형 회복

    자율신경계의 불균형을 바로잡아 교감신경의 과항진을 낮추고 부교감신경을 활성화합니다.

    뇌 기능의 활성화

    변증을 통해 뇌의 영양 상태를 개선하고 신경전달물질의 원활한 분비를 돕는 약재를 처방합니다.

    심신일여(心身一如)의 치료

    몸의 긴장을 풀고 순환을 도와야 마음도 안정을 찾습니다.

    3. 일상에서 실천하는 마음 돌보기와 한의학적 조언

    • 햇볕 쬐며 걷기: 15분 산책으로 세로토닌 합성 도움
    • 따뜻한 차 한 잔: 박하차·대추차 등으로 기운 소통
    • 수면 위생: 일정한 취침 시간·스마트폰 최소화

    강남 우울증은 결코 부끄러운 일이 아닙니다. 감기가 걸리면 병원을 찾듯, 마음의 면역력이 떨어졌을 때 전문가의 도움을 받는 것은 가장 현명한 선택입니다.

    맺음말: 다시 찾아올 당신의 봄날을 응원합니다

    긴 터널을 지날 때는 그 끝이 보이지 않아 막막하기만 합니다. 하지만 아무리 긴 터널이라도 끝은 있으며, 차가운 겨울 뒤에는 반드시 따뜻한 봄이 찾아옵니다.

    지금 느끼시는 그 고통은 당신의 잘못이 아닙니다. 한방신경정신과 전문의로서 저는 단순히 증상을 없애는 것에 그치지 않고, 여러분이 다시 환하게 웃으실 수 있도록 곁에서 조력자가 되고 싶습니다.
    – 유종호 드림

  • [전문의 칼럼] 다한증, 삶의 불편을 ‘근본’에서 줄이는 한방적 접근

    다한증, 삶의 불편을 ‘근본’에서 줄이는 한방적 접근

    제가 진료실에서 가장 자주 듣는 말 중 하나는 ‘땀 때문에 삶이 힘들어요’입니다. 그 말에는 불편함뿐 아니라 불안, 수치심, 사회적 위축이 담겨 있습니다. 저는 그 마음을 진심으로 이해합니다.

    무엇이 문제일까요?

    자율신경계의 작은 불균형이 우리 몸의 발한 조절을 흐트러뜨립니다. 국소적으로는 액와, 손바닥, 발바닥 등에서 과도한 발한이 보이고, 전신적으로 나타나기도 합니다.

    핵심 요약: 다한증은 단순한 땀 문제가 아니라 생활의 질을 떨어뜨리는 의학적 상태로, 정확한 진단과 맞춤형 치료가 필요합니다.

    한의학적 접근(전문가 관점)

    한의학은 환자의 전체적인 상태를 보고 원인을 규명합니다. 체질·맥상·증상 패턴을 통해 기혈의 불균형, 심·비·간·신의 기능 이상 등을 판단하고, 이에 맞는 한약 처방과 침구 치료를 설계합니다.

    치료 요소 — 한약(체질별 보·사 조절), 침(국소+원위 혈자극), 약침(국소 혈류 개선), 생활요법(카페인·식사·수분관리, 스트레스 조절).

    임상적으로는 약물이나 수술적 처치와 병행해야 하는 경우도 있으므로, 다학제적 접근이 중요합니다.

    일상에서 스스로 할 수 있는 간단한 관리

    규칙적 심호흡, 과도한 카페인·자극물 제한, 통풍이 잘 되는 의복 선택 등은 즉시 삶의 질을 개선할 수 있습니다.

    마무리 — 함께 극복합시다

    다한증으로 힘드신 분들께 드리고 싶은 말은 하나입니다. 혼자가 아닙니다. 증상을 정확히 진단하고 개인에 맞춘 치료 계획을 세우면 충분히 개선 가능성이 있습니다.

    한음 한방신경정신과는 신경계와 정서의 균형을 모두 고려하는 통합적 치료를 지향합니다. 함께 원인을 찾아 하나씩 해결해 나가겠습니다.

  • 자율신경실조증 한방치료

    # 자율신경실조증 한방치료

    ## 개요
    (전문가) 자율신경실조증은 교감·부교감 신경계의 불균형으로 인해 심박변이, 소화기능 이상, 수면장애 등 다양한 сомat적·심리적 증상이 나타나는 임상 증후군입니다. 한의학적 관점에서는 心·肝·脾·腎의 기능 불균형과 氣血運行 장애로 보며, 전신적 조절을 통한 재평형을 목표로 치료합니다.
    (쉬운 말) 몸의 ‘자동 조절 시스템’이 헷갈려서 심장이 빨라지거나 잠을 잘 못 자는 등 여러 증상이 나타나는 상태예요. 한의학은 몸 전체의 균형을 맞춰서 증상을 줄여줍니다.

    ## 진단 포인트
    (전문가) 심박수 변동성 검사, 기립성 혈압 변화, 위장관 운동 이상 등을 객관적 지표로 평가하며, 맥상과 설진으로 체질·기혈 상태를 병행 진단합니다.
    (쉬운 말) 의사가 심장, 혈압, 소화 상태를 보고 무엇이 문제인지 살펴봐요.

    ## 치료 원리(한방적 접근)
    (전문가) 맞춤형 한약 처방(補氣養心, 養血安神 등), 침구치료를 통한 자율신경 조절, 약침·뜸으로局所 순환 개선을 도모합니다. 생활요법(수면위생, 규칙적 운동, 스트레스 관리)과 병행해야 효과적입니다.
    (쉬운 말) 약과 침, 뜸으로 몸의 균형을 잡고, 규칙적인 생활도 함께 하면 좋아요.

    ## 임상 유의사항
    (전문가) 심혈관·내과적 질환과 감별이 필요하며, 자살 위험이나 중증 정신병적 증상이 동반될 경우 즉시 정신건강의학과와 연계합니다. 한약과 서양약의 상호작용을 고려해 복약 이력을 확인합니다.
    (쉬운 말) 위험한 증상이 있으면 바로 병원으로 가야 해요. 먹는 약이 있으면 꼭 알려줘야 해요.

    ## 일상 대처법(간단 팁)
    (전문가) 심호흡·이완훈련, 규칙적 유산소운동, 카페인·자극물 제한, 수면 위생 개선을 권합니다.
    (쉬운 말) 천천히 숨 쉬기, 매일 걷기, 커피 줄이기, 규칙적 수면이 도움이 돼요.

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  • 소아 ADHD 한방치료

    소아 ADHD(주의력결핍 과다활동성장애)는 주의 집중의 어려움, 과다활동, 충동성 등의 증상을 보이는 신경발달장애로 학업·사회적 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 표준 치료는 행동치료, 교육적 접근, 필요시 약물치료(예: 메틸페니데이트 등)지만, 한방 치료는 증상의 보완적 관리와 전반적 발달·수면·식욕 개선에 도움을 줄 수 있는 보조적 선택지로 고려됩니다.

    한의학적 접근은 아이의 체질과 성장 발달 상태, 증상의 주된 양상(주의력 저하 중심인지, 과다활동·충동성 중심인지, 또는 혼합형인지)에 따라 달라집니다. 전통적으로는 심(心)·간(肝)·비(脾)의 불균형, 혈(血)·기(氣)의 흐름 문제, 또는 신(腎) 기운의 허약 등으로 진단하고, 그에 맞는 약물·침·뜸·식이요법을 처방합니다.

    한약 처방은 주의력·충동성·수면·소화 기능을 종합적으로 고려해 구성됩니다. 예를 들어, 소화기능이 약한 아이에게는 비위를 보강하는 처방을, 과다활동이 심한 경우에는 진정·안정에 도움이 되는 약재를 배합합니다. 일부 임상 연구는 한방 처방 후 ADHD 증상 점수 개선, 수면 질 향상, 부작용(식욕저하 등)의 완화 가능성을 보고하고 있으나, 연구 설계와 표본이 다양하므로 신중한 해석이 필요합니다.

    침 치료는 성장기 아이에게도 비교적 안전하게 적용될 수 있으며, 특정 경혈을 통한 자율신경 조절과 정서 안정에 도움을 줄 수 있습니다. 소아의 경우 얕은 자침·약침 또는 비침습적 자극을 선호하며, 치료는 아이의 수용성에 맞춰 짧고 잦은 세션으로 진행하는 것이 효과적일 수 있습니다.

    생활요법과 행동수정은 한방치료와 병행할 때 가장 큰 효과를 냅니다. 규칙적인 수면·식사, 유산소 중심의 신체활동, 전자기기 사용 시간 제한, 긍정적 보상 기반 행동훈련 등이 포함됩니다. 부모 교육도 중요하며, 부모가 일관된 규칙을 세우고 환경을 구조화하면 아이의 충동성과 주의력 관리에 큰 도움이 됩니다.

    주의사항: 소아 ADHD는 성장과 발달에 민감한 문제이므로, 중증이거나 약물치료가 권장되는 경우(심한 학업·행동 문제, 위험한 충동행동 등)에는 소아청소년과·정신건강의학과와 협진이 필요합니다. 또한 한약은 연령·체중·병력에 따라 용량 조절이 필요하고, 기존 약물과 상호작용 가능성이 있으니 복용 중인 약이 있다면 반드시 알려야 합니다.

    결론적으로, 한방치료는 소아 ADHD에서 보완적·개인 맞춤형 관리 옵션으로 가치가 있으며, 행동치료·교육적 개입·필요 시 약물치료와 통합적으로 적용할 때 가장 안전하고 효과적입니다. 치료 계획은 전문 한의사와 상의하여 아이의 발달 단계와 증상에 맞춰 세심하게 구성해야 합니다.

  • 우울증 한방치료

    우울증은 기분저하, 흥미·활동 상실, 수면 변화, 식욕 변화, 집중력 저하, 무기력감 등 정신적·신체적 증상이 함께 나타나는 질환으로, 경증에서 중증까지 스펙트럼이 넓습니다. 서양의학에서는 항우울제와 정신치료(인지행동치료 등)를 기본 치료로 권장하지만, 한방(韓方) 치료는 환자의 전체적인 체질과 증상 패턴을 고려한 보완적·통합적 접근으로 증상 완화와 회복 과정에서 의미 있는 역할을 할 수 있습니다.

    한방치료의 핵심은 심(心)·신(神)·간(肝)·비(脾) 등의 기능 불균형을 바로잡는 맞춤 처방입니다. 우울 증상은 체질·환경·스트레스 반응에 따라 표현 방식이 달라, 예를 들어 기울(肝鬱) 타입은 억눌린 감정과 소화불량·두통이 동반되고, 심기허(心氣虛) 타입은 불안·피로·건망증이 두드러집니다. 한의사는 진찰과 맥진, 설진 등을 통해 어떤 변형인지 판단하고, 그에 맞는 한약 처방과 치료 계획을 세웁니다.

    대표적 치료 수단으로는 한약(약물요법), 침구 치료, 약침, 뜸, 그리고 생활·식이·운동 지도 등이 있습니다. 한약은 감정을 안정시키고 수면·식욕·에너지 수준을 회복시키는 약재를 조합합니다. 예컨대, 귀비탕 계열은 심신을 보하면서 불안과 수면 문제를 개선하는 데 쓰이고, 시호가용담탕류는 간기울결을 풀어 기분 기복을 안정시키는 데 사용됩니다. 여러 임상 사례와 일부 연구에서는 한약 복용 후 우울·불안 점수, 수면의 질, 삶의 질이 호전되었다는 보고가 있으나, 연구 규모와 설계는 다양해 추가 연구가 필요합니다.

    침 치료는 자율신경계와 신경전달물질 조절에 긍정적 영향을 미쳐 기분 안정에 기여할 수 있습니다. 특정 경혈(예: 인당, 백회, 합곡, 내관 등)을 이용해 긴장 완화와 심리적 안정을 돕고, 필요시 전침이나 약침을 병용해 효과를 높일 수 있습니다. 또한 규칙적 호흡법·이완훈련·가벼운 유산소 운동 같은 비약물적 기법은 항우울제와 한방 치료의 효과를 보완해 재발을 줄이는 데 유리합니다.

    안전성 관점에서 중요한 점은, 우울증이 심하거나 자해·자살 위험이 의심되는 경우 즉시 정신건강의학과 전문의의 평가와 치료(약물·입원 등)를 받아야 한다는 것입니다. 한약은 다른 처방약과 상호작용할 수 있으므로 현재 복용 중인 약(항우울제 포함)이 있다면 반드시 담당 의사·한의사에게 알려야 합니다. 또한 치료 효과는 개인차가 크고, 꾸준한 치료와 생활습관 개선이 필요합니다.

    결론적으로 한방치료는 우울증에 대한 통합적·개인 맞춤형 보완치료로서, 증상 완화와 전반적 기능 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 단독으로 중증 우울증을 대체하기보다는 정신건강 전문가와 협업하여 안전하게 병행하는 것이 바람직합니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 즉시 전문 의료진과 상의하시길 권합니다.

  • 한음 한방신경정신과: 공황장애 한방 치료의 정석

    공황장애는 한방신경정신과 전문의 유종호 원장과 함께라면 극복할 수 있습니다. 체질에 맞춘 한약과 침 치료로 두뇌 기능을 회복하세요.

  • 한음 한방신경정신과: 공황장애 한방 치료의 정석

    공황장애는 한방신경정신과 전문의 유종호 원장과 함께라면 극복할 수 있습니다. 체질에 맞춘 한약과 침 치료로 두뇌 기능을 회복하세요.

  • 한음 한방신경정신과: 공황장애 한방 치료의 정석

    공황장애는 단순한 불안을 넘어 신체적인 고통을 동반합니다. 유종호 원장은 한방 신경정신과 전문의로서 뇌 기능의 불균형을 바로잡고 자율신경계를 안정시키는 맞춤형 치료를 제공합니다.

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  • 공황장애의 신경생물학적 기전과 뇌 반응

    공황장애의 신경생물학적 기전과 뇌 반응

    공황장애 신경기전 평가를 위한 한의학적 상담과 진맥 장면
    공황장애는 뇌 기능과 자율신경 반응이 함께 작용하는 질환으로, 신경계 균형 상태를 평가하는 과정이 중요합니다.

    공황장애 신경기전 질환 개요

    공황장애(panic disorder)는 예기치 않게 반복되는 공황발작과 이에 대한 지속적인 불안이 특징인 불안장애로 정의된다. 현대 의학에서는 이러한 현상을 뇌의 공포 반응 회로(fear circuit)와 자율신경계의 과도한 활성화가 결합된 신경생물학적 반응으로 설명한다. 한의학에서는 이러한 상태를 심신의 긴장과 균형 저하로 이해하며, 심담허겁(心膽虛怯)이나 담화요심(痰火搖心)과 같이 정서 불안과 신경계 흥분이 결합된 상태로 해석하기도 한다.

    공황발작은 실제 위험이 없는 상황에서도 심한 두근거림, 호흡곤란, 어지러움 등의 신체 증상이 동반되며, 이는 단순한 심리적 현상이 아니라 신경계 반응의 과민성과 관련된 것으로 이해된다.

    공황장애 신경기전에서 자율신경 안정과 관련된 한약 약재 구성 장면
    공황장애에서는 자율신경계 과각성 반응을 조절하기 위한 접근이 중요하며, 한약 처방은 이러한 신경계 균형을 고려하여 구성됩니다.

    공황장애의 공포 반응 회로(fear circuit)와 편도체(amygdala)

    공황장애 신경기전에서 핵심적인 역할을 하는 구조는 편도체(amygdala)이다. 편도체는 위협 자극을 감지하고 공포 반응을 유발하는 뇌 영역으로, 공황장애에서는 이 구조의 반응성이 과도하게 증가하는 것으로 설명된다.

    편도체는 해마(hippocampus), 전전두엽(prefrontal cortex)과 연결되어 공포 기억과 위험 평가를 조절하는데, 이 회로가 과민해지면 실제로 위협이 없는 상황에서도 공포 반응이 활성화될 수 있다. 이러한 공포 반응 회로(fear circuit)의 과활성은 공황발작의 급작스러운 발생과 밀접하게 관련된다.

    이러한 신경회로의 과민성은 한의학에서 말하는 심담허겁과 기능적으로 연결된다. 심담허겁은 놀람과 불안에 대한 민감도가 높아진 상태를 의미하며, 이는 편도체의 과도한 반응성과 유사한 개념으로 해석되기도 한다. 결과적으로 작은 자극에도 심박 증가나 호흡 변화와 같은 공포 반응이 쉽게 유발되는 양상으로 나타난다.

    공황장애에서 긴장 완화와 신경 안정 상태를 나타내는 따뜻한 차 이미지
    공황장애에서는 신경계의 과도한 긴장 상태가 지속되기 때문에 안정된 환경과 이완 상태를 만드는 것이 중요하게 작용합니다.

    공황장애의 신경전달물질과 자율신경계 과각성 반응

    공황장애 신경기전에서는 노르에피네프린(norepinephrine)과 세로토닌(serotonin)의 조절 이상이 중요한 요소로 작용한다. 노르에피네프린은 각성과 스트레스 반응을 조절하는 신경전달물질로, 과도하게 활성화되면 심박수 증가와 긴장 반응이 강화된다.

    또한 세로토닌 기능 저하는 불안 조절 능력을 낮추어 공포 반응 회로의 억제 기능을 약화시키는 것으로 설명된다. 이러한 변화는 자율신경계 과각성 반응으로 이어지며, 교감신경이 과도하게 활성화되면서 심장 두근거림, 발한, 호흡 증가 등의 증상이 나타난다.

    이 과정은 한의학의 담화요심과 연결된다. 담화요심은 체내에 쌓인 열과 담이 정신을 불안정하게 만드는 상태로 설명되며, 이는 신경계의 과흥분 상태와 유사하게 이해된다. 이러한 상태에서는 자율신경계 반응이 쉽게 항진되어 공황발작과 같은 급격한 신체 반응이 나타날 수 있다.

    공황장애의 뇌 기능 변화와 전전두엽 조절 저하

    공황장애에서는 감정 조절을 담당하는 전전두엽(prefrontal cortex)의 억제 기능이 상대적으로 감소하는 경향이 있다. 전전두엽은 편도체의 과도한 반응을 조절하는 역할을 하는데, 이 기능이 약화되면 공포 반응을 적절히 통제하지 못하게 된다.

    또한 해마 기능 변화는 공포 기억의 과잉 일반화를 유발하여 특정 상황뿐 아니라 유사한 환경에서도 불안을 느끼게 만드는 것으로 설명된다. 이러한 뇌 기능 변화는 공황장애 환자가 특정 장소나 상황을 회피하게 되는 행동 패턴과 연결된다.

    한의학에서는 이러한 상태를 간신음허(肝腎陰虛)와 연관지어 설명하기도 한다. 간신음허는 신경계의 안정과 회복을 담당하는 자원이 부족해진 상태로 이해되며, 이는 전전두엽의 조절 기능 저하와 같이 감정 조절 능력이 떨어지는 현상과 기능적으로 연결될 수 있다.

     

    공황장애의 신체 시스템 변화와 스트레스 반응

    공황장애에서는 자율신경계의 불균형이 핵심적인 신체 변화로 나타난다. 교감신경이 과도하게 활성화되고 부교감신경의 조절 기능이 상대적으로 약화되면서, 신체는 지속적으로 긴장 상태를 유지하게 된다.

    이로 인해 심박수 증가, 과호흡, 근육 긴장, 위장 기능 변화 등이 나타나며, 이러한 신체 반응은 다시 불안을 증폭시키는 악순환 구조를 형성한다. 또한 스트레스 호르몬 시스템의 과활성은 신체 회복력을 저하시켜 만성적인 불안 상태를 지속시키는 요인으로 작용한다.

    이러한 반복적인 신체 반응은 심담허겁, 담화요심과 같은 상태가 지속적으로 강화되는 과정으로도 해석될 수 있으며, 신경계의 과민성과 신체 반응의 과장된 표현으로 이어질 수 있다.

    한의학적 병리 이해

    한의학에서는 공황장애를 단순한 불안 증상이 아니라 신경계 균형과 정서 조절 체계의 이상으로 이해한다. 심담허겁은 외부 자극에 대한 과민한 반응과 공포 증가를 설명하며, 이는 편도체 중심 공포 반응 회로의 과활성과 연결된다.

    담화요심은 신경계 흥분 상태가 지속되면서 자율신경계 과각성 반응을 유발하는 과정으로 해석되며, 실제로 공황발작 시 나타나는 급격한 심박 증가와 호흡 변화와 유사한 양상을 보인다. 또한 간신음허는 신경계 안정과 회복 기능의 저하를 의미하며, 이는 전전두엽의 억제 기능 감소와 감정 조절 능력 저하와 연결된다.

    이처럼 공황장애 신경기전은 단일 요인이 아니라 공포 반응 회로의 과민성, 신경전달물질 조절 변화, 자율신경계 불균형이 복합적으로 작용하는 구조로 이해되며, 한의학에서는 이를 심신의 균형이 무너진 상태로 통합적으로 설명한다.

     

    정리

    공황장애 신경기전은 편도체(amygdala)를 중심으로 한 공포 반응 회로(fear circuit)의 과활성, 신경전달물질 조절 이상, 자율신경계 과각성 반응이 결합된 신경생물학적 현상으로 설명된다. 이러한 변화는 뇌의 감정 조절 기능 저하와 신체 반응의 과민성을 동시에 유발하며, 한의학에서는 심담허겁, 담화요심, 간신음허와 같은 병리 개념을 통해 정서와 신체 반응의 불균형으로 해석된다.

    이처럼 공황장애는 뇌 기능과 신체 반응, 그리고 정서 조절 체계가 서로 영향을 주고받는 복합적인 구조를 가지며, 이러한 신경계 균형 관점을 기반으로 한 평가와 상담은 한음 한방신경정신과 한의원에서 보건복지부 인증 한방신경정신과 전문의 진료 체계를 통해 전국 30개 지점 네트워크에서 이루어지고 있다.